Yoga Saha

Stundenplan

Montag	18:00 - 19:15	Anfängerkurs In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga kennen und erfährst die positiven Wirkungen der Körperstellungen und der Atemübungen am eigenen Leib. Schritt für Schritt bringe ich dir den Sonnengruß und weitere Yogahaltungen bei. Lerne bei diesen 10 Terminen Yoga kennen und schätzen. 30.09.2019 - 09.12.2019 10 Termine a`75min	Rohan
	19:30 - 21:00	Hatha Yoga Classic Die Stunden sind von einer klassische Struktur und angepassten traditionellen Yoga-Stellungen geprägt. Nach einer Anfangsentspannung beginnen wir die Stunden mit überlieferten Atemübungen, um unseren Körper und Geist in Einklang zu bringen und auf die Yoga-Stellungen vorzubereiten. Danach folgt zumeist der Sonnengruß und weiter wohltuende Asanas. Eine Endentspannung rundet die Stunde ab und lässt uns die Woche ausgeglichen und gestärkt beginnen. Du solltest bereits einen Anfängerkurs besucht haben, um an dieser Stunde teilzunehmen. 16.09.2019 - 16.12.2019 13 Termine a`90min	Rohan
Dienstag	17.30 - 19.00	Yoga Sanft Ankommen. Die Erde spüren. Den Atem wahrnehmen und bewusst lenken. Hier und Jetzt. Ganz bei und für dich. Die sanfte und ruhige Praxis ermöglicht dir die bewusste Wahrnehmung dessen was im jetzigen Moment geschieht und damit ein gegenwärtiges Ankommen in deinem Körper. In der klaren Ausrichtung deiner Gedanken auf den Atem und das Erleben deines Körpers beruhigt sich dein Geist und es entsteht ein Raum des inneren Friedens, der Ruhe, Gelassenheit und Klarheit. Die Haltungen verhelfen dir zu mehr Flexibilität und Körperbewusstsein, beruhigende Atmungs- und Bewegungsübungen mit Einflüssen aus dem Hormon-Yoga und eine tiefe Endentspannung ermöglichen Stressabbau und Regeneration. Eine Stunde, die bewusst Raum zum Spüren lässt. Für alle geeignet, die eine sanfte und auch kräftigende Yogastunde auf eine ruhige und achtsame Art erleben möchten. 17.09.2019 - 17.12.2019 13 Termine a´90min	Yashoda
Freitag	08:30 - 10:00	Yoga Mix am Morgen Die beste Art, den Tag zu beginnen und der Woche einen Ausklang zu geben. In dieser Stunde gönnst du deinem Körper ein sanftes Aufwachen und eine fordernde Praxis. Du verbesserst durch die Praxis deine Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Die Atemübungen helfen dir loszulassen und Anspannung zu reduzieren. Durch einen abgestimmten Wechsel von Yin- und Yang Yoga kommen Körper und Geist in Balance. 27.09.2019 - 13.12.2019 10 Termine a´90min	Rohan

Lehrer

Rohan

Ich begann 2011 als Ausgleich für hohe physische und psychische Belastungen mit Yoga. Die abenteuerliche und beglückende Reise in die Welt des Yogas brachte mich dazu von 2015 – 2017 eine über 700 Stunden umfassende 2 jährige Yogalehrerausbildung zu absolvieren. Bereits während meiner Ausbildung begann ich erfolgreich zu unterrichten. Neben meiner persönlichen intensiven Yogapraxis bereitet es mir große Freude, wenn ich dich auf deinem Weg beim Hathayoga begleiten und die beeindruckenden und positiven Wirkungen und Erfahrungen mit dir teilen kann. Hierbei ist mir ein abwechslungsreiches und persönliches Üben wichtig, um die vielseitig erprobten Wirkungsweisen der Yogapraxis für dich erlebbar zu machen. In meinen Stunden wechseln sich kraftvolle, dehnungsfördernde und harmonisierende Elemente ab, um zuverlässig alle Aspekte des Körpers und des Geistes anzusprechen und in Harmonie zu bringen.

Yashoda

In meiner Freizeit habe ich mich schon immer gerne bewegt, körperlich angestrengt und alle möglichen Sportarten ausgeübt, aber erst beim Yoga habe ich all das gefunden, was mir zusätzlich noch wichtig ist: Selbständigkeit, Freiheit und eine spirituelle Gemeinschaft, in der jeder seine Einzigartigkeit leben und verwirklichen kann.
Anfang des Jahres bin ich mit meiner Ausbildung zur Yogalehrerin fertig geworden und seit Oktober nehme ich am Advanced Teacher Training + 300 im Allgäu teil, um mein Verständnis zu vertiefen und meine Fähigkeiten zu erweitern. Ich möchte meine Schüler begeistern und inspirieren.

16 EUR	Drop in Yoga Classes 90 min (du bekommst 10 Euro 1malig bei anschließender Kursanmeldung gutgeschrieben)
13 EUR	Kursanmeldung je 90min
11 EUR	Kursanmeldung je 75min
60 EUR	Einzelstunde je 60min (Termin nach Absprache)
	Workshops je nach Ausschreibung
	Weitere Angebote für Monatskarten (unbegrenzte Teilnahme an allen Kursstunden), Einzel-, Paar- oder Friends-, Firmen oder Kleingruppenstunden auf Anfrage.